Workout mit Christine am Montag

Fit in den Herbst starten wir am Montag Abend. Wir wechseln zwischen Cardio Elementen und funktionellem Training. Es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht wodurch ein besonders effektives Training erzielt wird. Wir brauchen keinerlei Gewichte oder Zubehör. Wir trainieren mit unserem eigenen Körpergewicht als Widerstand!Das Workout ist für jede/n Bewegungsbegeisterte/n geeignet.

Bitte mitbringen: Turnmatte, Trinkflasche

Aktives Yoga mit Daniela am Donnerstag

Mit fließenden Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken Körper und Geist stärken und in Einklang bringen.

Yoga bedeutet nicht, mit den Händen die Zehen zu berühren, Yoga ist der Weg, der dich dorthin führt!

Bitte Matte selber mitbringen!!